A veces los estiramientos se convierten en los grandes olvidados de todos los entrenamientos, ya sea por falta de tiempo o por cansancio ya que deben realizarse al final del entrenamiento, y no nos damos cuenta de la importancia que tienen, y la repercusión que podría suponer no hacerlos para nuestro cuerpo.
Para lograr mejorar tu flexibilidad tendrás que repetirlo dos o tres veces en semana con ayuda de alguien, pero recuerda no hacerlo justo antes de tu entrenamiento diario ya que podrías sufrir lesiones.
En cada ejercicio deberás realizar un primer estiramiento unos 10 o 15 segundos, seguidamente realizarás una contracción isométrica con ayuda del compañero durante 8 o 10 segundos, y finalmente volverás a realizar el primer estiramiento unos 15 segundos.
Mejora tu flexibilidad con este entrenamiento / Maximizate partynextdoor | |
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| Music | Upload TimePublished on 13 Jun 2018 |
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