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Cuales Son Los Beneficios De La Avena En Ayunas, Para Que Sirve La Avena En Ayunas, Avena En Ayunas. La avena está presente en los desayunos de muchas personas, Asimismo este alimento ha sido mundialmente reconocido como uno de los mejores cereales que existe en el mundo.
Sin importar la forma en que la prepares, con leche o con agua, comer un plato de avena en ayunas puede acarrear a tu salud múltiples beneficios… No hay nada más nutritivo y saludable para las personas que la avena. Salvo los celíacos, para las demás personas la avena es muy beneficiosa.
La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.
Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina E, vitamina B1, B5 y B6 así como calcio, yodo, ácido fólico, ácido graso omega 3 y ácido linoléico, Además es muy rica en manganeso.
La avena contiene una gran cantidad de propiedades entre las que destacamos su poder depurativo y digestivo, ademas de ser muy nutritiva para nuestro organismo, es rica en antioxidantes y fibra soluble
Beneficios Y Para Que Sirve La Avena En Ayunas
Uno de los mejores beneficios que deja el consumo constante de la avena en ayunas es que protegerá a tu corazón y a todo tu sistema cardiovascular ya que contiene omega 6 que ayuda a disminuir el colesterol malo, el cual se pega en las arterias, es buena para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va barriendo los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos
Tomar avena en ayunas regula los niveles de azúcar, los betaglucanos presentes en la avena, al ser solubles en agua, forman un gel durante la digestión que enlentece el vaciado del estómago y el paso de los azúcares a la sangre, esto hace que la avena ayude a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar la respuesta insulínica, se considera especialmente útil en casos de diabetes de tipo 2.
La avena en ayunas desintoxica el organismo, la avena es un purificador, Los aminoácidos que tiene este cereal producen lecitina y con ello el hígado eliminará todas las toxinas que haya en el organismo. Se irán reduciendo todas las impurezas que tengas y que producen muchas enfermedades, incluso puede ser la razón por la que tengas acné o manchas en la piel. Al eliminar las toxinas podrás tener una mejor piel sin ningún tipo de manchas o cicatrices producto de espinillas o granos. Además, los órganos van a funcionar perfectamente y no tendrás gripes o alergias que siempre afectan a muchas personas. Tu sistema inmune estará mucho más en alerta y eso siempre es una buena noticia porque estarás saludable por dentro.
El consumo de avena en ayunas es aconsejado para personas con estreñimiento
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